پیشگیری از وزوز گوش

چطور از وزوز گوش جلوگیری کنیم؟

احتمال ابتلا به این بیماری با در معرض صداهای بلند قرار گرفتن، افزایش مییابد، بنابراین حفاظت از شنوایی مهم و حائز اهمیت است. اگر شما در معرض صداهای خیلی بلند هستید، بهتر است که از محافظهای گوش یا قالب های ضد صوت استفاده کنید یا از منبع نویز دور شوید. همچنین توصیه میشود که از گوشیهای هدفون و هندزفری با صدای بلند و طولانی مدت استفاده نکنید.
برای دانستن علت وزوز گوش به این صفحه مراجعه کنید.

پیشگیری از وزوز گوش:

گوش پاک کنهای پنبه ای نباید داخل گوش شما استفاده شوند. فشار دادن گوش پاککن به داخل گوش باعث میشود موم داخل کانال گوش روی پردهی صماخ اثر گذاشته و موجب صدای وزوز در گوش شود.

اگر در محیطی پر سروصدا کار میکنید از گوشهای خود با محافظ یا قالب ضد صوت محافظت کنید.

در بسیاری از محیطهای پر صدا مانند کنسرت، ورزش یا شکار ممکن است صدای بلند گوشهای شما را اذیت کند.

میزان صدای هدفون خود را در یک حد منطقی نگهدارید.

بسیاری از صداهای روزانه ممکن است گوشهای شما را اذیت کند. حتی صدای سشوار یا ماشین چمنزنی.

وزن مناسب داشته باشید. اضافهوزن میتواند موجب فشارخون بالا شود. فشارخون زیاد میتواند سبب حساسیت و وزوز گوش شود.

چگونه شدت صدای داخل گوش را میتوان کنترل کرد؟

از مکانهای شلوغ دور بمانید

فشارخون خود را چک کنید

مصرف نمک را کم کنید.

از محرکهایی مانند نیکوتین و کافئین دور بمانید.

نگرانی دربارهی وزوز گوش را قطع کنید. هرچه بیشتر روی صدا تمرکز کنید به نظرتان بلندتر خواهد بود.

به میزان کافی استراحت کنید.

مرتباً ورزش کنید.

از خوردن آسپرین یا داروهای دارای آسپرین به مقدار زیاد خودداری کنید.